Dicas para alivio dos sintomas de Ansiedade

Se você tem transtorno de ansiedade ou tem epsódios de ansiedade, esse post é para você. 
Hoje iremos trazer algumas dicas que podem aliviar os sintomas. 

Ouvir músicas

Você pode optar em ouvir músicas relaxantes ou alguma músicas do seu interesse. 
Ouvindo as músicas você direciona o seu foco para o que está escutando e desfoca um poucos dos sintomas. 

Pratique esportes ou atividades físicas

Durante a prática de exercicios fisicos o seu corpo libera endorfina (...)